Livsstilsförändring

Home / Kostrådgivning / Livsstilsförändring

Livsstilsförändring

Förändring…

Många kommer till mig och pratar av sig om ångesten över alla de kilon de lagt på sig under sommaren, semestern, juletid.. Ja alltid!
Givetvis ska man unna sig och njuta av sin ledighet med god mat, ett glas vin, en efterrätt eller annat, men för många innebär detta också dålig självkänsla.

Nu kommer många tillbaka till sina rutiner igen och då har ni verkligen chansen att sätta igång och göra er kvitt semesterkilona eller komma i bättre form än tidigare.

För att göra en förändring som är hållbar måste du:

  • Själv vilja förändra, inte för någon annan skull utan för att du verkligen vill.
  • Veta varför du vill göra förändringen, vad skulle det betyda för dig?
  • Ändra en vana i taget. Gå inte ut för hårt!
  • Planering, du måste planera dels när du ska motionera/träna. Skriva in i kalendern och ha det som ett inbokat möte som inte går att ställa in. Du måste även planera med din kost. Vilka uppoffringar kan du göra. Om någon vill bjuda dig på tårta trots att du bestämt att du inte ska äta det måste du planera hur du ska reagera i dessa situationer.

Känner du dig taggad men behöver en stöttepelare, någon som peppar eller bara någon som hjälper dig lägga upp din planering? Tveka inte att höra av dig till mig.

Kontakta mig

Boka en Hälsoundersökning

 

Recent Posts

Leave a Comment

Kontakta mig

Skicka ett meddelande!

Not readable? Change text. captcha txt
running-573762_1280clock-316604_1280