Hur hälsosamt är det med detox?

Home / Kostrådgivning / Hur hälsosamt är det med detox?

Hur hälsosamt är det med detox?

Sluta ät, Drick pulver och ät vitaminer i tablettform. Låter det hälsosamt?

I mina öron låter detta som ett stort skämt, ändå går fler och fler på detta.

Folk som provat en liknande detox berättar om superenergi efter en sådan ”kickstart”, förklaringen är adrenalinet som gör oss pigga, alerta och otroligt fokuserade. Om du fortsätter att svälta dig blir kroppens respons istället att producera kortisol. Höga kortisolhalter gör att din fettförbränning blir sämre.

Det är då det är tufft att fortsätta dieten och många inser att det är ohållbart och gamla vanor kommer tillbaka igen.

Låter det frestande att tappa 5kg på 10 dagar?

När man rasar i vikt så snabbt tappar man främst vätska och muskler och man känner sig jättesmal snabbt. Så snart man börjar äta igen kommer dessa kilon tillbaka.  Problemet med att använda detox som viktminskningsmetod är att kroppen kommer att skrika efter energi. När man då börjar äta igen är det stor risk att man äter för mycket.

Ju längre du svälter, ju mer muskler försvinner. Mindre muskler innebär sämre förbränning vilket gör att du ofta går upp till en högre vikt än vad du hade när du startade. Ofta är inte dessa kurer gratis heller. Så var snälla mot era kroppar och tänk en gång extra!

För att gå ner i vikt rekommenderar jag:

  • Ät mer av näringsrik mat
  • Skippa tomma kalorier
  • Undvik skräpmat
  • Planera dina måltider
  • Rör på dig mer
  • Vill man dricka detoxjuice, vatten eller liknande så kombinera med vanlig mat också!

Keep it simple

Kontakta mig om du vill ha hjälp med hälsosam viktnedgång!

Recent Posts

Leave a Comment

Kontakta mig

Skicka ett meddelande!

Not readable? Change text. captcha txt
12167082_10156178158895297_1706092390_navokado